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莲子红枣蜜糖水的做法

档案网 2021-04-08 08:53:11 3297

莲子红枣蜜糖水

莲子红枣蜜糖水的做法

作者:燦他爸

健康功效

莲子:益肾固精
红枣:补脾胃、益气血
桂圆:健脾胃

食材用料

莲子 50克

红枣 20克

桂圆 25克

蜂蜜 5克

莲子红枣蜜糖水的做法

莲子红枣蜜糖水的做法

1.所需食材,桂圆、莲子、红枣、蜂蜜

莲子红枣蜜糖水的做法

2.莲子泡发掰开去芯,红枣,桂圆洗干净

莲子红枣蜜糖水的做法

3.洗干净的红枣、桂圆和泡发的莲子一起放入锅中,加适量清水大火烧开,小火煮三十分钟后,放置冷凉至40℃以下

莲子红枣蜜糖水的做法

4.从煮锅盛入碗中,加入蜂蜜搅匀即成

莲子红枣蜜糖水的做法

5.成品图

小贴士

加蜂蜜时要加在40度以下,温水或凉开水中,绝不可用沸水冲,因为越高温后蜂蜜中的有效成分,如酶等活性物质会被破坏。

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